HAMİLE YOGASI (TEK SEANS)

Açıklama

Hamileliğinizin 16. haftasını doldurduysanız hamile yogası derslerine başlamaya hazırsınız demektir. Derslere başlamadan önce doktorunuza bu konuyu danışmanızı öneririm. Bebek geliştikçe günlük hayatınızı kısıtlayan, yaşam kalitenizi düşüren bir takım sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Hamile yogası, bu süreçte karşılaşabileceğiniz bazı fiziksel ve ruhsal sorunların giderilmesine ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Hamile yogası; – Nefesinizi doğal, derin ve sakin haline getirir. – Beden farkındalığınızı arttırır, bedeninizde oluşabilecek eşitsizlikleri dengeler. – Evde ve iş yerinde uygulayabileceğiniz hareketleri öğrenmenizi ve bu hareketleri günlük hayatınıza adapte etmenizi sağlar. – Gerginlik, stres, korku ve endişe gibi duyguların giderilmesine ve iç huzurunuza kavuşmanıza yardımcı olur. – Yapılan pozlar ve nefes egzersizleriyle oksitosin hormonunun salgılanmasını arttırır, sinir sisteminizi dengeler. – Hamileliğin keyfinin çıkarmanıza ve doğuma hazırlığa yardımcı olur. “Ben nasıl olsa normal doğum yapmayacağım, o yüzden hamile yogasına ihtiyacım yok!” diye düşünmeyin. Hamile yogası daha rahat bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır.

Biyografi

İstanbul, 1982 doğumlu Selen, Galatasaray Üniversitesi Endüstri mühendisliği mezunu. Profesyonel hayatta pazarlama alanında çalışırken hem işin getirdiği str... Devamını Göster

İstanbul, 1982 doğumlu Selen, Galatasaray Üniversitesi Endüstri mühendisliği mezunu. Profesyonel hayatta pazarlama alanında çalışırken hem işin getirdiği stres, hem de omurga problemleri nedeniyle başladığı yoga derslerinde özellikle Yin Yoga üzerine yoğunlaştı. 2013 Mayıs ayında Berra Sertel ile Yoga Alliance onaylı 200 saat Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni, 2015 Ocak ayında Berra Sertel ile 200 saatlik Yoga Alliance onaylı Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladı. 2013 Ekim ayında Zürih’te Birthlight Perinatal ve Postnatal Yoga hamilelik / doğum sonrası yogası eğitimi aldı. Selen, 2016 Nisan ayında tamamladığı Thai Yoga Masaj Eğitimi ile dokunmanın gücünü keşfetti. Ayrıca, Sheila Haswell, Hamish Hendry, Didi Ananda Uttama ve Hart Lazer ile workshoplara katıldı. 2019 yılında Çetin Çetintaş ile Yogakioo Yoğunlaştırılmış Pratik eğitimini tamamladı. 2020 yılında Zeynep Aksoy ile 200 Saatlik Advayta Yoga Uzmanlık Programı’nı bitirdi. 2021 yılının başında Banu Çeçen ile Online Mindfulness Koçluk Programı’na katıldı. Kızının doğumundan sonra pazarlama alanındaki kariyerine ara veren Selen “anda kalabilmek”, “zihni sakinleştirmek”, “sınırlarını tanımak” gibi öğretilerin ön planda olduğu yin, hatha/vinyasa ve hamile yogası ve doğum sonrası yoga alanlarında özel ve grup yoga dersleri veriyor. Pandemi öncesinde yüz yüze yaptığı dersleri son dönemde online veriyor ve daha çok insanla tanışmanın, onlara bu yolculukta eşlik etmenin keyfini çıkarıyor.

Seans Seç

Senin İçin Öneriler

0 yorum

Yin, hatha/vinyasa, nefes çalışmaları, hamile yogası ve doğum sonrası yoga alanlarında eğitim vermek için buradayım.

Randevu Al